Janvāris IKEA Zviedru restorānā būs veltīts ģimenes labsajūtai, mierīgākai ikdienai un attiecību stiprināšanai. Vecāki aicināti uz bezmaksas “Vecāku rītu” nodarbībām, kurās eksperti palīdzēs jaunajā gadā pievērst uzmanību gan bērnu vajadzībām, gan vecāku pašu resursiem.
Šoreiz runāsim par kvalitatīvu miegu visai ģimenei, gudru un ilgtspējīgu ēdiena gatavošanu, bērnu attīstības posmu izaicinājumiem, kā arī par mīlošu un skaidru robežu nozīmi audzināšanā. “Vecāku rīti” IKEA veidoti sadarbībā ar Latvijas Vecāku organizāciju, lai sniegtu vecākiem atbalstu un iedvesmu ikdienā, stiprinot ģimenes saikni un palīdzot radīt mierīgāku ikdienu.
Plkst. 10.30 Ģimenes miers un labsajūta ikdienā
Rīgā, IKEA Zviedru restorānā
Nodarbību vada psihoterapijas speciāliste Aina Poiša
Ģimenes labsajūtu veido ne tikai ārējie apstākļi, bet arī emocionālais klimats, savstarpējās attiecības un spēja atjaunot spēkus. Kad ikdienā pietrūkst miera un līdzsvara, tas bieži atspoguļojas arī atpūtā un miega kvalitātē.
Nodarbībā uzzināsi:
• kā emocionālais fons ģimenē ietekmē bērnu un pieaugušo pašsajūtu;
• kā spriedze, nogurums un nepateiktas emocijas ietekmē atpūtu un miegu;
• kā vecākiem rūpēties par savu iekšējo līdzsvaru, lai stiprinātu visu ģimeni;
• kā ikdienā radīt mierīgāku vidi, kas palīdz gan nomierināties, gan labāk atpūsties.
Plkst. 10.30 Ēdiena gudra izvēle un uzglabāšana
Rīgā, IKEA Zviedru restorānā
Nodarbību vada Oļegs Soročins, IKEA ēdināšanas nodaļas vadītājs
Ikdienas ēdiena gatavošana ģimenē sākas ar pārdomātu produktu izvēli un pareizu uzglabāšanu. Šajā nodarbībā runāsim par to, kā padarīt maltītes veselīgākas, ilgtspējīgākas un vieglāk īstenojamas ikdienā.
Nodarbībā uzzināsi:
• kā pareizi uzglabāt pārtiku, lai tā saglabātu kvalitāti un garšu;
• kā plānot ikdienas gatavošanu, samazinot pārtikas izšķērdēšanu;
• kā augu valsts ēdienus iekļaut ģimenes ēdienkartē vienkārši un gardi;
• praktiskus ieteikumus veselīgākai ēšanai visai ģimenei.
Plkst. 10.30 Divgadnieku, trīsgadnieku un citu vecumu tipiskās “krīzes”
Rīgā, IKEA Zviedru restorānā
Nodarbību vada psiholoģijas doktore, Latvijas Vecāku organizācijas eksperte Sabīne Bērziņa
Bērna attīstības posmos nereti parādās spēcīgas emocijas, pretestība, dusmu lēkmes un šī uzvedība vecākiem var būt grūti saprotama. Šīs tā sauktās “krīzes” patiesībā ir dabiska bērna attīstības daļa.
Nodarbībā uzzināsi:
• kādas uzvedības pārmaiņas ir raksturīgas dažādiem bērna vecumposmiem;
• ko patiesībā nozīmē divgadnieku un trīsgadnieku “krīzes”;
• kā vecākiem saglabāt mieru un atbalstoši reaģēt sarežģītās situācijās;
• kā stiprināt bērna drošības sajūtu un savstarpējo saikni arī izaicinošos brīžos.
Plkst. 10.30 Audzināt ar mīlestību un robežām – kā bērnam veselīgi novilkt robežas un pateikt “nē”
Rīgā, IKEA Zviedru restorānā
Nodarbību vada psiholoģijas doktore, Latvijas Vecāku organizācijas eksperte Sabīne Bērziņa
Robežas bērnam sniedz drošības sajūtu un palīdz veidot veselīgas attiecības ar apkārtējo pasauli. Mīlošas, skaidras un konsekventas robežas nav sods – tās ir bērna emocionālās attīstības pamats.
Nodarbībā uzzināsi:
• kāpēc ir svarīgi mācīties pateikt “nē”;
• kā noteikt robežas bez vainas sajūtas, kliegšanas vai sodiem;
• kā atšķirt veselīgas robežas no pārliekas kontroles;
• kā vecāku rīcība ietekmē bērna pašcieņu un drošības sajūtu.
Dalība
Vieta: IKEA Zviedru restorāns
Datumi: 7., 14., 21. un 28. janvārī
Laiks: plkst. 10.30-11.30
Dalība: bez maksas, nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās
Kā kļūt par IKEA Family kluba biedru, uzzini šeit.
Vecāki, šī ir jūsu iespēja!
Nāciet uz IKEA, uzdodiet jautājumus speciālistiem, iedvesmojieties un satieciet citus vecākus līdzīgās dzīves situācijās. Jo kopā vieglāk.
Latvijas Vecāku organizācija gaidīs Tevi IKEA Zviedru restorānā!
Pasākums tiek fotografēts un filmēts, materiāli izmantoti tikai IKEA un Latvijas Vecāku organizācijas nodarbību publicitātes nolūkiem.
