Vai uztraucaties par to, cik daudz laika jūsu bērns pavada pie ekrāniem? Kā pasargāt bērna acis no saules un vai lētās saulesbrilles nodara vairāk ļauna nekā laba? Un vai tiešām brilles padara acis “slinkas”? Uzzināsim, vai ar mellenēm, burkāniem, brokoļiem un citiem produktiem pietiek redzes stiprināšanai, vai tomēr mūsdienās arī acu veselībai vajadzīgi uztura bagātinātāji?

Šajā sarunā Latvijas Amerikas acu centra optometriste Ilona Rumjanceva sniedz atbildes uz visiem vecāku aktuālākajiem jautājumiem par bērnu redzes veselību. Uzziniet visu par obligātajām redzes pārbaudēm, pareizu acu higiēnu un uzturu, kas palīdz stiprināt redzi visam mūžam.

Sarunu atbalsta Kidsmed.lv “Visiomed” sīrups bērnu acu veselībai.  Ar atlaides kodu ACUVESELIBA, iepērkoties www.kidsmed.lv, būs 30% atlaide Visiomed sīrupam līdz pat oktobra beigām.

Kidsmed Visiomed ir pirmais sīrups Latvijā, kas radīts bērnu acu labsajūtai. Tas satur klīniski pierādītu un patentētu sastāvdaļu Lutemax 2020™ (luteīnu un zeaksantīnu), kas palīdz aizsargāt bērnu acis no ikdienas zilās gaismas (viedierīces, ekrāni u.c.) kaitīgās ietekmes, mazina acu nogurumu un atbalsta acu veselību. Tāpat sīrups satur A un E vitamīnus, kas arī ir svarīgi acu veselības un labsajūtas atbalstam.

Noskatieties sarunu un iegūstiet praktiskus padomus, kā rūpēties par sava bērna redzi no zīdaiņa vecuma līdz skolas gaitām.

Bērnu redzes veselība: ikdienas ieteikumi

  • Bērnu redzes veselības kopējā situācija ir daudzsološa, jo bieži tiek atklātas problēmas, kamēr tās vēl ir risināmas.
  • Jo ātrāk redzes problēmas tiek atklātas, jo lielākas iespējas tās uzlabot vai apturēt progresēšanu.
  • Mūsdienās pieejamas jaunas tehnoloģijas un metodes, piemēram, miopijas (tuvredzības) kontrole, kas palīdz apturēt mīnusa attīstību bērniem. Pētījumi apstiprina šo metožu efektivitāti.

Pirmie soļi vecākiem

  • Latvijas likumdošana paredz obligātās bērnu redzes pārbaudes: aptuveni no 1 līdz 2 gadu vecumam, 3 gadu vecumā (pirms bērnudārza) un pirms pirmās klases.
  • Ja problēmas parādās agrākā vecumā (piemēram, jau pie 1-2 gadiem), pārbaudes notiek biežāk (reizi gadā vai reizi pusgadā).
  • Ja bērnam viss ir kārtībā, pēc pirmās klases iesakāms veikt kontroli reizi 2 gados.
  • Vecāki var patstāvīgi pieteikties redzes pārbaudēm pie acu ārsta vai optometrista bez nosūtījuma. Labāk atnākt un pārliecināties, ka viss ir kārtībā, nekā gaidīt.

Tuvuma slodze un saules Ietekme

  • Tuvuma slodze (ekrāni un grāmatas): Nav svarīgi, vai tā ir ierīce vai papīrs, ilgstoša un tuva acu darbība bez pārtraukumiem nogurdina acu muskuļus. Tas var veicināt tuvredzības attīstību, jo acs pielāgojas tuvumam, izaugot pārāk liela.

    Rekomendācijas tuvuma slodzei:
  • Ja bērns miedz acis saulē, mierīgi var lietot saulesbrilles.
  • Galvenais kritērijs: saulesbrillēm jābūt ar 100% UV aizsardzību. Tumšas brilles bez UV aizsardzības ir bīstamas, jo tās paplašina zīlīti, ļaujot acīm nonākt pakļautām vēl lielākai UV staru iedarbībai.
  • UV aizsardzība nav atkarīga no briļļu tonējuma – arī caurspīdīgām optiskajām lēcām var būt UV filtri.
  • Parastās optikas var pārbaudīt briļļu UV aizsardzību.
  • Zilās gaismas brilles: Pagaidām nav pietiekami daudz pētījumu par to ilgtermiņa ieguvumiem. Tās var nedaudz pasargāt tīkleni un padarīt ekrāna attēlu patīkamāku (dzeltenīgāku toni), taču vissvarīgākā ir pareiza redzes higiēna un pauzes.

Jautājumi par brilēm un acu slinkošanu

  • Mīts, ka brilles padara acis slinkas, nav patiess. Ja brilles ir izrakstītas korekti, tās ir nepieciešams palīglīdzeklis, lai acis pareizi funkcionētu.
  • Nepareizas vai novecojušas brilles var radīt problēmas (palielināt mīnusu, izraisīt acu nogurumu, galvassāpes).
  • Bērniem nepareizas brilles var izraisīt reālas strukturālas izmaiņas acī (acu izmērs, binokulārā redze, šķielēšana), jo viņu acis vēl attīstās.
  • Slinkā acs (ambliopija): Terapija bieži ietver labāk redzošās acs aizlīmēšanu (oklūziju), lai piespiestu slinko aci strādāt un uzlabotu smadzeņu un acs sadarbību.

Uzturs un redzes veselība

  • Pilnvērtīgs un košs uzturs ir būtisks.
  • Svarīgi pigmenti:
    • Luteīns: Zaļais pigments, atrodams zaļumos (spināti), kukurūzā.
    • Zeaksantīns: Dzeltenais/oranžais pigments, atrodams apelsīnu krāsas dārzeņos, citrusaugļos, olas dzeltenumā, burkānos.
  • Šie pigmenti stiprina tīkleni, palīdzot to aizsargāt no UV stariem un samazinot ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas risku vēlāk dzīvē.
  • Uztura bagātinātāji, kas satur luteīnu un zeaksantīnu, var būt labs papildinājums, ja bērns neuzņem pietiekami daudz šo vielu ar uzturu. Tomēr dabīgais uzņemšanas veids ir vislabākais.

Ģimenes loma

  • Vecākiem ir jābūt piemēram un jāiemāca bērniem pareizi rūpēties par savām acīm.
  • Ģimenes vizītes pie acu ārsta vai optometrista ir ieteicamas, jo tās rada bērnam drošības sajūtu un palīdz veidot pozitīvu attieksmi pret acu pārbaudēm.
  • Bērni bieži vien nespēj paši pateikt, ka viņiem ir redzes problēmas, jo nezina, kāda ir “normāla” redze. Pirmie zvaniņi var būt no vecākiem, skolotājiem vai bērnudārza audzinātājiem (miegšana, nespēja koncentrēties).
  • Acu ārstam vai optometristam ir jāatrod piemērota komunikācija ar bērnu un vecākiem, jo katram bērnam nepieciešama individuāla pieeja. Nedrīkst piespiest bērnu nēsāt brilles, ja tās viņam nepatīk, vai lietot uztura bagātinātājus, ja viņš to nevēlas.
  • Sausās acis ir sastopamas gan bērniem, gan pieaugušajiem. Bieža mirkšķināšana un acu atslābināšana, skatoties tālumā, palīdz cīnīties ar sausumu.

Apkopojot – redzes aprūpe jāveido kā ģimenes tradīcija, nodrošinot regulāras pārbaudes, pilnvērtīgu uzturu un acu atpūtu, lai nodrošinātu veselu redzi visu mūžu.